Zusammen mit Florian & Swen von der SwimRun Urban Challenge bieten wir allen interessierten SwimRunnern, Freiwasserschwimmern, Läufern und Triathleten einen Workshop für den boomenden Trendsport aus Schweden.

SwimRun heißt Freiwasser-Schwimmen & Querfeldein-Laufen im mehrfachen fliegenden Wechsel, ganz ohne Wechselzonen & Umziehen.

In Vorbereitung zum Beispiel auf die SwimRun Urban Challenge am 12.08. in Duisburg, 16.09. in Essen30.09. in Düsseldorf wird in dem 3 stündigen Workshop (2 Termine zur Auswahl) Schwimm- und Lauftechnik trainiert.

Vor allem die Wechsel zwischen den beiden Disziplinen werden geübt mit Paddles, Slingbag, Tow-Line, Pullbuoy. Aber auch die Orientierung im Freiwasser, Verhalten in hektischen Situationen und das Schwimmen in einer Gruppe stehen auf dem Programm. Im Neo laufen und mit Schuhen schwimmen will geprobt sein – egal ob als Einzelstarter oder im 2er Team.

Terminauswahl:

14.07.2018   10:00-13:00 Uhr

01.09.2018   10:00-13:00 Uhr

75,- € p.P.

Kaarster See, Strand 2,  Am Kaarster See 1, 41564 Kaarst

Kostenlose Parkplätze, Warmwasserduschen (50 Cent), Umkleiden & Strandbude sind vor Ort.

Bitte mitbringen: Laufschuhe, Schwimmbrille, Neoprenanzug (sofern vorhanden), Handtuch und warme Wechselkleidung

Zusätzlich erhält jeder Teilnehmer des SwimRun Worksops einen 5€-Gutschein für eine SwimRun Urban Challenge in NRW 12.08. in Duisburg, 16.09. in Essen30.09. in Düsseldorf . Schreibt dazu bitte eine Mail an info@swimrun-challenge.com mit Betreff „PHILIP MES SwimRun Workshop“ unter Angabe des Wettkampfortes, der Wertung und Eurer präferierten Distanz.

 

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Meinen SwimRun-Blogbeitrag aus dem letzten Jahr könnt Ihr als „Appetitanreger“ schonmal lesen ;-)

 

Foto: Christian Siedler

Video: SwimRun Urban Challenge